건강한 삶을 위해 우리가 먹는 음식만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 우리 몸 속 수많은 미생물들이죠. 특히 장내 미생물군은 면역력, 소화, 심지어 정신 건강까지 큰 영향을 미치는데요.
이 중요한 장내 미생물들을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 그 해답 중 하나가 바로 프리바이오틱스입니다.
프리바이오틱스는 프로바이오틱스와 많이들 헷갈리는 것중에 하나로 유익균의 먹이가 되는 물질인데요. 프로바이오틱스가 잘 자라고 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.
이런 프리바이오틱스를 충분히 섭취하면 장내 유익균이 늘어나고, 장 건강은 물론 전반적인 건강 상태가 좋아질 수 있어요. 면역력 향상, 소화 기능 개선, 변비 예방 등의 효과도 기대할 수 있죠.
그런데 생각보다 많은 사람들이 프리바이오틱스에 대해 잘 모르거나, 어떤 것을 먹어야 할지 고민하곤 합니다.
그래서 오늘은 프리바이오틱스 추천 복용법 부작용 효능 차이 등에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
목차
1. 프리바이오틱스 추천 TOP 7+ 성분 기준
| 혈압계 추천 | 정보 |
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✅ 13% 할인 ✅ 32112개 후기 |
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✅ 15% 할인 ✅ 13128개 후기 |
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셀렉스 썬화이버 구아검 프리바이오틱스
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✅ 3% 할인 ✅ 11539개 후기 |
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✅ 23% 할인 ✅ 521개 후기
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✅ 11% 할인 ✅ 362개 후기 |
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✅ 40% 할인 ✅ 13개 후기 |
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✅ 42% 할인 ✅ 101개 후기 |
1. 종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당
✅ 13% 할인
✅ 32112개 후기
▶ 장점
🟨 프락토올리고당 3500mg 함유
종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당에는 유익균의 먹이가 되는 프락토올리고당이 3500mg가 들어가 있습니다.
프락토올리고당이란 것은 장내유익균의 먹이가 되는 원료 중에 하나로 장내 유익균의 증식과 더불어서 배변활동에 도움을 주는데요.
종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당에는 특히 정상적인 면역기능에 도움이 될 수 있는 아연도 8.5 mg가 함유되어 있으며 부원료까지도 꼼꼼하게 들어가 있어서 안심하고 섭취할 수 있습니다.
- 초유단백분말
- 자일로 올리고당분말
- 갈락토올리고당분말
- 치커리뿌리추출물분말
- 난소화성말토덱스트린
🟨 불필요한 첨가물 없는 제품
종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당에는 불필요한 몸에 좋지 않은 첨가물들을 아예 제외시킨 프리바이오틱스로 4가지 첨가물을 배제하였습니다.
- 스테아린산마그네슘
- HPMC
- 카르복시메틸셀룰로스
- 착색료
가 그것들입니다.
2. 데이즈온 오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스
✅ 15% 할인
✅ 13128개 후기
▶ 장점
🟨 국내 최초 런칭한 프리바이오틱스
프리바이오틱스 국내 제품중에서는 특히 데이즈온 오한진 프리바이오틱스 FOS 플러스가 대표적인데요. 그 이유는 아무래도 데이즈온 제품이 국내 최초로 프리바이오틱스를 런칭하였기 때문이기도 합니다.
프리바이오틱스는 몸속에 있는 장 내 유익균 증식을 도와주며 원활한 배변활동부터 정상적인 면역기능까지도 건강에 필요한 기능을 담은 제품으로 하루 1포로 건강하면서도 편리하게 섭취할 수 있는 장점이 있는 프리바이오틱스 추천 제품입니다.
3. 셀렉스 썬화이버 구아검 프리바이오틱스
✅ 3% 할인
✅ 11539개 후기
▶ 장점
🟨 국내유일 4종 기능성 프리바이오틱흐
셀렉스 썬화이버 구아검 프리바이오틱스의 대표적인 장점으로는 현대인에게 가장 중요하다고 볼 수 있는 장과 배변 혈당 콜레스테롤을 동시에 케어할 수 있는 국내유일의 4중 기능성 제품이라는 점입니다.
무색, 무취이면서도 열과 pH에 강하여서 밥과 커피 등 좋아하는 음식에 어디나 넣어서 섭취할 수도 있습니다.
또한 식물성 원료인 구아검가수분해물만을 100% 담은 것도 장점으로 꼽힙니다.
🟨 첨가물 제로 100% 식물성 원료
셀렉스 썬화이버 구아검 프리바이오틱스에는 사막의 보물이라고도 불리는 구아콩 배유에서 찾은 원료인 구아검가수분해물이 들어가 있습니다.
특히 전세계적으로도 다양하게 인증을 받은 원료들이 들어가 있다는 점도 프리바이오틱스를 섭취하고 싶은 분들에게 좋은 선택이 되겠습니다.
4. JW중외제약 프리미엄 프리바이오틱스 6박스 FOS 4000
✅ 23% 할인
✅ 521개 후기
▶ 장점
🟨 프락토 올리고당 4000mg 함유된 제품
JW중외제약 프리미엄 프리바이오틱스에는 유산균이 장에서 살아남을 수 있도록 하는 프락토올리고당의 성분이 4000mg나 들어가 있습니다.
프리바이오틱스 FOS 4000은 장건강에 도움을 줄 뿐만이 아니라 아연도 함께 함유되어 있습니다.
이 덕분에 유산균 먹이인 프락토 올리고당 섭취유익균 수가 증가되어서 인체실험 결과 장내 유익균 수가 증가했다는 긍정적인 결과들을 볼 수 있습니다.
5. 뉴트리코어 유기농 프리바이오틱스 30p
✅ 11% 할인
✅ 362개 후기
▶ 장점
🟨 3개국의 유기농 프리바이오틱스 원료 사용
뉴트리코어 유기농 프리바이오틱스 30p의 가장 큰 장점은 유기농 프락토올리고당 주원료를 함유하고 있다는 점입니다.
뉴트리코어 유기농 프리바이오틱스는 화학비료, 농약, 제초제, 첨가제가 3년 이상의 토양에서 재배되는 유기농을 사용하고 있습니다.
그래서 뉴트리코어 유기농 프리바이오틱스 30p에는 유기가공식품이라는 마크가 공식적으로 붙어 있습니다.
🟨 유기농 프락토올리고당 5000mg 함유
뉴트리코어 유기농 프리바이오틱스 30p는 유기농이면서도 한 포에 5000mg가 함유되어 있어서 장건강에 큰 도움이 됩니다.
추가로 건조효모가 함유되어 있는데요. 아연과 셀렌이 추가되어 있어서 면역기능을 높이는 데에 도움이 될 수 있는 여러 성분들이 들어가 있다고 보시면 되겠습니다.
이외에도 첨가물부형제가 들어가 있지 않아서 이 부분 또한 뉴트리코어만의 신념이라고 보시면 되겠습니다.
6. 여에스더 프리바이오틱스 프리미엄
✅ 40% 할인
✅ 13개 후기
▶ 장점
🟨 한포에 담은 프락토올리고당과 아연
여에스더 프리바이오틱스 프리미엄에는 장내 유익균 증삭과 정상적인 면역기능을 위한 프락토올리고당과 아연이 함유되어 있습니다.
정상적인 면역기능까지도 고려한 주원료 배합과 더불어서 브로멜라인과 프롤린까지 담은 부원료 덕분에 장건강을 포함한 복합적인 건강관리를 원하는 분들에게 특히나 도움이 되는데요.
첨가물 5종이 들어가 있지 않고 GMP 인증 시설제조이기에 안정하게 하루 한포로 간편하게 건강관리를 할 수 있습니다.
7. 덴프스 프리바이오틱스 이뮨
✅ 42% 할인
✅ 101개 후기
▶ 장점
🟨 식약처 인정 기능성 프락토올리고당
덴프스 프리바이오틱스 이뮨에는 장내 유익균의 먹이가 되어 성장을 돕는 유익균이 잘 증식하도록 하는 영양성분들이 들어가 있습니다.
하루섭취량당 프락토올리고당 3000mg이 들어가 있는데요. 특히 정상적인 면역기능을 위한 아연이 100%가 들어가 있는 것도 특징입니다.
부원료로는 비타민c, 초유분말, 치커리뿌리추출물분말, 아티초크추출분말, 밀 식이섬유가 있습니다.
2. 프리바이오틱스 프로바이오틱스 차이는 ?
프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 비슷한 이름에 헷갈리시죠? 하지만 이 둘은 분명한 차이가 있습니다.
프로바이오틱스는 우리 몸에 이로운 살아있는 미생물을 말해요. 대표적으로 유산균이 있죠. 이런 유익균들이 우리 장 속에 적당히 있어야 건강에 좋답니다.
반면 프리바이오틱스는 이 유익균들의 먹이가 되는 복합 탄수화물이에요. 프로바이오틱스가 잘 자랄 수 있도록 도와주게 됩니다.
요구르트나 김치처럼 발효 식품에는 프로바이오틱스가 풍부해요. 이런 음식을 먹으면 장내 미생물군에 약 100조 개의 유익균이 추가된답니다.
건강한 장내 미생물 환경은 우리 면역력도 높이고 몸의 염증도 줄여준답니다. 또 기분 장애, 비만, 당뇨, 치매 같은 질병 예방에도 도움 된다고 해요. 해로운 박테리아로부터 장을 보호하는 효과가 있겠습니다. 그래서 이 차이를 잘 살펴보고서 구매를 하셔야겠습니다.
3. 프리바이오틱스 복용법에 대해서
프리바이오틱스 복용법으로는 왠만해서는 아침에 복용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 아침에 위산분비율 자체가 적기 때문입니다. 빈속이기도 하구요.
4. 프리바이오틱스 부작용?
프리바이오틱스는 프로바이오틱스, 즉 유익균의 먹이가 되는 물질인데요. 프리바이오틱스 자체의 부작용은 거의 알려지지 않았지만, 프로바이오틱스를 과다 섭취했을 때 나타날 수 있는 부작용들이 있습니다.
프로바이오틱스의 가장 흔한 부작용으로는 설사, 복통, 복부 팽만감, 구역, 구토 등의 소화기 증상이 있습니다. 이는 갑작스럽게 유산균을 대량 섭취하면 장내 균형이 일시적으로 깨지면서 나타날 수 있는 증상들이기 때문에 이 부분을 고려하셔야겠습니다.
또한 일부 사람들은 프로바이오틱스 섭취 후 피부 발진이나 가벼운 여드름이 생기기도 합니다. 이는 몸 안의 균형 변화가 피부에 영향을 미칠 수 있기 때문이죠.
하지만 이런 부작용들은 대부분 일시적이고 개인차가 있습니다. 건강한 사람이라면 장내 균형이 깨진 상태에서도 시간이 지나면 자연스럽게 회복되는 경우가 많아요.
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