크로스핏 가격은 어느정도일까요 ? 최근 코로나19 관련 제약들이 완화되며 많은 이들이 다시 에너지 넘치는 스포츠 활동에 몰두하고 있습니다.
그 중에서도 단조로운 헬스 트레이닝이 아닌, 심폐 능력과 근력을 동시에 증진시킬 수 있는 활동을 찾는 사람들 사이에서 크로스핏이 큰 관심을 받고 있죠.
저도 과거에 활발히 운동하던 시절, 지역 크로스핏 센터에서 크로스핏을 매일같이 즐겼던 적이 있습니다.
크로스핏의 매력은 바로 단체로 수행하는 세션에서 옵니다.
여러 사람들과 같은 목표를 향해 운동하며, 함께 성장해나가는 과정에서 얻는 즐거움과 성취감은 상당합니다.
하지만, 크로스핏은 주로 그룹 코칭 형태로 진행되며, 이러한 서비스 특성상 다른 근력운동 프로그램에 비해 가격이 상대적으로 높을 수 있습니다.
그래서 크로스핏을 고민하는 분들 중에는 크로스핏의 비용이 얼마나 되는지, 운동을 막 시작하는 여성분들도 참여할 수 있는지, 어떤 종류의 운동들이 있는지, 그리고 실제로 몸이 어떻게 변화하는지에 대한 궁금증이 많으신 것으로 알고 있습니다.
그래서 오늘은 크로스핏 가격 비용 여자도 되는지, 초보, 운동종류, 몸 변화 등에 대해서 살펴보겠습니다.
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목차
1. 크로스핏이란? 간단하게
크로스핏은 초보자나 여성 분들에게도 열려 있지만, 이 운동은 일정 수준의 기본 체력을 요구하기 때문에, 투자 대비 효과를 고려하면, 기초 체력이 아직 부족하다고 생각되시는 분들에게는 바로 시작하기보다는 기본 체력을 먼저 키우는 것이 더 현명할 수 있습니다.
예를 들어 남성의 경우, 턱걸이 10회와 푸시업 30회 이상을 소화할 수 있는 수준이라면, 크로스핏을 통해 투자한 만큼의 가치를 충분히 느낄 수 있을 것입니다.
크로스핏은 강도 높은 운동으로, 정확한 자세를 요구하고 상당한 신체적 도전을 포함합니다.
예를 들어 토 투 바(toes to bar)와 같은 동작에서는 뛰어난 어깨와 등 근력이 부상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.
저 역시 처음 크로스핏에 도전했을 때는 상당히 힘든 경험을 했지만, 점차 적응하면서 운동의 재미와 운동능력 향상을 경험할 수 있었습니다.
2. 크로스핏 몸변화는 어떻게 될까요?
이 운동은 전반적인 체력, 특히 근력과 심폐 능력의 개선에 탁월한 영향을 줍니다.
규칙적인 훈련과 적절한 영양 섭취를 통해, 몸은 더 탄탄하고 조율된 형태로 변화할 수 있습니다.
하지만, 개인의 헌신과 훈련에 따라 결과는 달라질 수 있으며, 크로스핏을 시작하기 전 자신의 목표와 체력 수준을 잘 고려하는 것이 중요합니다.
크로스핏 체험과 그 현실감에 대한 이야기는 꽤 개인적인 차이가 있을 수 있습니다. 각 체육관의 분위기는 그곳을 이끄는 코치와 회원들의 상호 작용에 따라 크게 달라집니다.
어떤 곳은 팀워크와 사회적 교류가 강조되는 반면, 다른 곳에서는 운동에만 집중하고 사적인 교류는 최소화하는 경향이 있죠.
이런 면에서 본인에게 잘 맞는 크로스핏 체육관을 선택하는 것이 중요합니다.
제 개인적인 경험을 빌려 말씀드리자면, 저는 상호 작용이 많고, 회원 간의 친밀도가 높은 환경에서 운동했었습니다.
처음에는 이러한 ‘인싸’ 활동이 부담스러웠으나, 회원들이 환영해 주고 따뜻하게 다가와 주었습니다. 운동 후에 함께 식사도 하고, 때로는 여행도 가며 좋은 추억을 쌓을 수 있었습니다.
크로스핏은 개인의 참여와 열린 마음만큼 보답하는 커뮤니티이며, 이런 점에서 초보자든 베테랑이든 적극적인 자세가 중요합니다.
3. 크로스핏 부상? 위험도는 초보자도 가능한지
크로스핏에 관심이 있으신 분들은 부상의 위험도 고려하셔야 합니다.
대부분의 사람들은 극한의 체력을 요구하는 운동에 익숙하지 않고, 특히 역도와 같은 기술적인 동작들은 관절에 무리를 줄 수 있는데, 이러한 운동은 충분한 지도와 연습 없이 시작하기에는 위험할 수 있습니다.
따라서, 크로스핏을 시작하기 전에는 적절한 기본 체력을 갖추는 것이 바람직합니다. 이를 통해 안전하게 운동하면서 신체의 긍정적인 변화를 경험할 수 있을 것입니다.
4. 크로스핏 가격은? 평균가격에 대해
크로스핏 가격은 지역별, 시설별 그리고 제공되는 서비스의 수준에 따라 다양하게 설정됩니다.
예를 들어, 제가 살던 지방 도시에서 크로스핏을 체험했을 때, 한 곳은 상대적으로 조용한 지역에 위치해 주 5일 수업에 자유 이용이 가능한 패키지가 월 250,000원이었습니다.
반면에 더 번화한 지역의 다른 센터에서는 같은 형태의 이용권이 350,000원에 달했습니다.
요즘은 물가 상승과 함께 운동 비용도 상승하는 추세이므로, 대부분의 지역에서는 월 20만원대 중반 이상의 비용을 예상해야 할 수도 있습니다.
특히 수도권과 같은 대도시 지역에서는 최소 월 300,000원 이상을 고려해보는 것이 일반적일 거 같습니다.
일대일 개인 트레이닝을 비교했을 때 크로스핏의 비용이 상대적으로 부담스러울 수 있지만, 개인적인 코칭과 집중된 피드백을 고려했을 때 그 가치를 찾을 수 있습니다.
물론, 이는 각자의 재정적 상황과 운동에 대한 선호도에 따라 결정될 문제입니다. 개인적으로는 월간 지출이 부담되어 오랜 기간 동안 지속하지는 못했습니다.
크로스핏을 통한 신체 변화는 단순히 체형을 개선하는 것을 넘어 심장과 폐의 기능 향상에 중요한 영향을 미치며, 이를 통해 일상 생활에서 체력의 상승을 체감할 수 있습니다.
하지만, 크로스핏만으로 전형적인 보디빌더의 근육질 몸매를 기대하기는 어려울 수 있습니다.
크로스핏 센터에서 열심히 활동하는 회원들 중에서도 ‘조각’처럼 완벽한 근육의 모습을 가진 이들은 모두가 아닐 수 있습니다.
이는 크로스핏이 근육의 미적인 측면보다는 기능적인 강화에 중점을 둔 운동이기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 고강도의 워크아웃은 지방을 태우고, 다양한 근력 운동을 병행함으로써 일반적으로 바라는 건강한 체형을 만들어낼 수 있습니다.
개인적으로, 크로스핏의 다양한 운동 루틴은 유산소 운동이 결합된 체력 증진에 효과적이었습니다. 운동 후 센터에 남아 추가적인 기구 운동을 1시간 정도 더 투자했을 때는, 신체 상태가 그 어느 때보다도 좋았습니다.
따라서, 만약 당신이 신체의 미적인 변화를 최우선으로 추구한다면, 보다 전통적인 체형 조각에 초점을 맞춘 피트니스 트레이닝을 고려해 보는 것이 좋습니다.
반면에, 혼자서의 운동에 의지가 부족하거나 개인 트레이닝의 비용이 부담된다면 크로스핏은 강한 체력과 건강한 체형을 구축하는 데 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 오늘은 크로스핏 가격 후기 초보도 되는지, 여자, 몸 변화 등에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.
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