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마그네슘 추천 TOP 7+ 성분별 원료별 순위 | 마그네슘 잘 고르는 법은?

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마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸에서는 체내 균형을 조절하고 에너지 생성, 신경 전달 등을 하는 데에 도움을 주는 미네랄인데요.하지만 요즘의 현대인들은 마그네슘을 부족하게 섭취하고 있으며, 이로 인해 여러 가지 증상이 발생할 수 있습니다.

마그네슘 부족은 눈꺼풀이 떨리거나 여자의 경우에는 생리 전 증후군이나 스트레스, 불면증 등의 문제를 야기할 수 있으며, 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 고혈압, 당뇨병, 골다공증 등의 질병과도 연관성이 있다고 합니다.

 

 

이 때문에 적절한 마그네슘 섭취를 중요시하고 잘 섭취하는 것이 좋은데요. 문제는 음식으로 충분히 섭취하기 어렵기에, 마그네슘 영양제를 복용해 보충하는 것이 도움이 됩니다.

다만 마그네슘 영양제가 워낙 다양하고 마그네슘 영양제마다 원료나 화학부형제 여부가 차이가 있기에  안전하고 효과적인 마그네슘 영양제를 선택하는 것 또한 중요한데요.

그래서 오늘은 마그네슘 영양제를 선택하는 방법과 마그네슘 추천 TOP 7+ 에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 마그네슘 추천 TOP 7+ 원료별 2024

 

 

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1. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

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▶ 장점

 

🟨 뼈 건강에 도움을 주는 마그네슘

 

종근당 칼슘 앤 마그네슘은 뼈 건강에 도움이 되는 점이 장점이죠. 칼슘과 마그네슘, 비타민 D3이 적절한 비율로 함유되어 있는 제품이어서, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 제품의 성분 중 마그네슘은 뼈에서 칼슘의 흡수를 촉진하는 역할을 하기 때문에, 뼈 건강에 중요한 역할을 하는데요. 

때문에 나이가 어느 정도 있는 분들은 마그네슘을 꾸준히 섭취하면 도움이 되죠.

 

종근당 칼슘 앤 마그네슘은 흡수율이 높은 산화마그네슘을 사용했다는 점도 장점 중에 하나입니다.

산화마그네슘은 흡수율이 높은 편어이서, 마그네슘의 장점인 많은 효소 작용이나 근육 수축 및 신경전달에도 효과적입니다.

 

 

 

 

 

🟨 간편한 복용으로 편리함

 

종근당 칼슘 앤 마그네슘은 캡슐 형태로 되어 있어서 간편한 복용이 가능합니다. 이 외에도 마그네슘제품에는 칼슘이 들어있는데 이는 변비를 유발하는 경우가 많은데, 이 제품은 변비 증상이 나타나지 않아 부담 없이 사용할 수 있다는 점도 장점으로 꼽힙니다.

특히 배송도 빠르고 품질에도 큰 문제가 없어서 구매자들이 배송 속도와 제품 품질에 대해 양질의 후기를 남기고 있습니다.

 

 

 

 

 

🟨 믿을 수 있는 브랜드제품

 

종근당 칼슘 앤 마그네슘은 글로벌 기업인 종근당의 제품이어서 믿고 구매할 수 있는데요. ㄹ식약처에 인증을 받은 건강기능식품으로 건강을 챙기려는 분들에게 추천드리는 마그네슘입니다.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘

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▶ 장점

 

🟨 액상 형태의 칼슘 마그네슘

 

차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘은 액상 형태의 마그네슘으로 아이들이 섭취하기에도 부담없는 형태의 마그네슘입니다.

 

성장기 필수 영양소인 칼슘과 마그네슘이 2:1 비율로 들어가 있는데요. 아이들이 부담없이 먹을 수 있는 다양한 이유가 있는 제품이 바로 차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘인데요.

오렌지맛 요거트 시럽 제형으로 우유에 희석해서 먹거나 그냥 먹더라도 아이들이 맛있게 섭취를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

🟨 액상형태로 빠르게

 

차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘은 액상형태로 흡수율을 높인 제품인데요. 뼈와 치아 형성에 도움을 줄 수 있는 칼슘이 252mg, 에너지 이용에 필요한 마그네슘이 115mg가 들어가 있어서 성장기 아이들 마그네슘 제품을 찾는 분들에게 적합합니다.

 

 

 

 

 

 

🟨 건강에 좋지않은 성분 무첨가의 마그네슘

 

차일드라이프 액상 칼슘 마그네슘은 글루텐, 합성향료, 착색료, 감미료, 부형제, 스테아린산마그네슘, 알러지유발 가능성 원료 등을 모두 첨가하지 않은 아이 마그네슘 추천 제품입니다.

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 뉴트리디데이 칼슘 마그네슘

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▶ 장점

 

🟨 네 개의 원료로 충분하게

 

 

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘은 2:1 칼슘 마그네슘의 이상적인 배합비로 칼슘 300mg, 마그네슘 150mg가 들어가 있습니다.

또한 아연이 6mg 비타민d가 10ug 들어가 있어서 여러가지 건강에 도움을 줄 수 있는 원료를 이것 저것 섭취하기에 번거로운 분들은 해당 제품을 섭취함으로써 한번에 얻을 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

 

🟨 캡슐형태로 편리하게

 

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘은 캡슐형태로 제공되어서 보관하기에도 편리하고 간편하게 섭취하기에 좋은 마그네슘 추천 제품인데요.

특히 포장자체도 깔끔하여서 오랫동안 보관하면서 섭취해도 무방한 것이 장점입니다.

 

 

 

 

 

🟨 타 제품 대비 저렴한 가격대

 

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘은 타 제품 대비 저렴한 가격대인 것도 장점 중에 하나입니다.

아무래도 여러가지 영양제를 한번에 섭취하시는 분들은 이것저것 섭취하다보니 월 비용이 부담이 될 수 밖에 없는데요.

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘은 가격대도 저렴하고 들어있는 캡슐양도 많아서 가성비 있게 먹기 좋은 마그네슘입니다.

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스비타민D 영양제

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▶ 장점

 

 

 

🟨 필요한 다양한 영양소를 한번에

종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스비타민D 영양제의 가장 큰 장점은 캘슘과 비타민 D 뿐만 아니라 마그네슘, 아연 등 몸에 필요한 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있다는 것입니다. 

아무래도 현대인들이 여러가지 영양제를 매일같이 섭취하는 건 정말 어려운 일인데요.

이러한 다양한 영양소들이 함께 들어있어서 뼈 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 피로 개선 등 다양한 효과를 기대할 수 있다는 점이 종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스비타민D 영양제의 큰 장점 중에 하나입니다. 가성비 있게 여러 영양소를 섭취하기를 원하는 분들에게는 가장 적합한 마그네슘 제품이 되겠네요.

 

 

 

 

 

🟨 브랜드의 신뢰성과 가성비

또한, 종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스비타민D 영양제는 종근당이라는 브랜드의 제품으로, 신뢰성과 안전성이 검증되어 있어 믿고 구매할 수 있다는 점도 장점으로 꼽힙니다. 요즘에는 현대인들에게 영양제가 필수가 된 만큼 정말 다양한 영양제 회사들이 생겨나서 믿고 먹을 수 있는 영양제들을 고르는 것도 중요한 선택이 되었는데요.

그런 점에서 종근당 마그네슘 제품은 큰 장점이 됩니다.

또한 종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스비타민D 영양제는 가격도 다른 제품들에 비해 저렴하게 제공되고 있어서 꾸준하게 매월 섭취하면서 구매하기에 부담이 적은 것이 장점입니다.

 

 

 

 

 

🟨 목넘김과 긴 유통기한

 

종근당 칼슘앤 마그네슘 플러스비타민D 영양제는 연질캡슐이 아니라 알약 형태로 제공되지만 목넘김이 괜찮아서 먹기 편리합니다. 알약이 작은 편은 아니어서 목넘기는 걸 어려워하는 분들에게는 부담이 될 수는 있겠으나 일반적인 분들에게는 무리없는 크기의 마그네슘입니다.

특히 유통기한도 충분히 길게 설정되어 있어서 오랫동안 사용할 수 있습니다.

이러한 사용자들의 리뷰를 보면 이 제품의 효과와 만족도가 높다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Country Life 킬레이티드 마그네슘 250mg 타블렛

킬레이트 마그네슘 추천

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▶ 장점

 

 

🟨 킬레이트 마그네슘으로 속이 편안하게

Country Life 킬레이티드 마그네슘은 킬레이티드 방식으로 된 마그네슘을 함유하고 있어, 흡수력을 높이고 위장장애를 줄이는 특징이 있습니다.

마그네슘을 오랫동안 섭취하시는 분들 중에서 간혹 부작용으로 위장장애와 같은 배탈을 경험하는 경우가 종종 있는데요.

Country Life 킬레이티드 마그네슘에는 킬레이트 마그네슘으로 함유가 되어 있어서 그런 부분에서 걱정이 덜한 것이 장점입니다.

 

 

Country Life 킬레이티드 마그네슘의 장점인 킬레이티드 방식을 좀 더 이야기해보자면, 마그네슘에 아미노산을 결합시킨 구조로 만들어져, 마그네슘 이온이 다른 물 분자를 끌어당기지 않아 위장장애나 설사를 일으키지 않고, 또 단백질을 흡수하는 채널로 흡수되기 때문에 흡수율을 높일 수 있다는 점이 있습니다.

이러한 점 덕분에 킬레이트 마그네슘 형태를 섭취하는 분들이 많아지고 있습니다.

 

 

 

 

 

🟨 보조원료 함유가 적고 가성비 있는 킬레이트 마그네슘 제품

 

Country Life 킬레이티드 마그네슘은 특히 개인적으로 약이나 건강 보조제 등에 쓰이는 보관 용기로 갈색 유리병을 선호하는 분들에게 만족스러울 만한 제품인데요. 또한, 글루텐프리나 비건 인증도 받았기 때문에 혹시나 몸에 좋지 않은 추가적인 보조원료들이 들어가는 것을 걱정하시거나 민감하신 분들도 선호할 만한 제품입니다.

Country Life 킬레이티드 마그네슘은 그 성분이나 몸에 해롭지 않음에도 불구하고 가성비도 괜찮은 편이기 때문에 킬레이티드 방식의 마그네슘을 찾는 분들은 구매를 고려해볼 만합니다.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 세노비스 마그네슘 90정

마그네슘 순위

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▶ 장점

 

🟨 뼈에 도움을 주는 여러 성분을 한번에

세노비스 마그네틱 90정은 많은 분들이 사용 후에 만족하고 긍정적인 후기를 남기고 있는 마그네슘 제품 중에 하나입니다.

 

첫 번째 장점은 세노비스 마그네틱 90정의 성분입니다. 이 제품은 대표적인 성분으로 마그네슘, 비타민 D3, 칼슘, 아연, 비타민 K2 등이 들어가 있습니다. 이 성분들은 각각 다양한 기능을 갖고 있어서 우리 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급해주는데요.

특히 마그네슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하고, 비타민 D3와 칼슘은 뼈와 치아를 강화시켜주는 데 도움을 줍니다. 아연은 면역력을 높이고, 비타민 K2는 혈액 순환에 좋은 효과가 있습니다.

이러한 다양한 성분들이 모여서 여러 영양제를 섭취하기에는 부담이 되면서도 마그네슘만 섭취하기 보다는 여러 몸에 도움을 줄 수 있는 영양소들을 섭취하고 싶은 분들이 선택하면 좋은 영양제 중에 하나입니다.

 

 

 

 

🟨 편리한 복용방법과 목넘김

두 번째 장점은 세노비스 마그네틱 90정의 복용 방법입니다. 이 제품은 일반적으로 하루에 한 번씩 1정을 복용하는 것이 권장되어서 하루에 한번 그냥 편리하게 목넘기면 되는 마그네슘인데요. 쉽게 삼킬 수 있는 캡슐 형태로 되어 있어 복용이 편리하기에 부담이 없습니다.

 

세노비스 마그네슘 90정에는 성분자체도 함량이 적절히 조절되어 있어서 과도한 마그네슘 섭취를 방지할 수 있습니다. 이를 통해 우리 몸에 영양분을 충분히 공급하면서도 안전하게 복용할 수 있다는 점 덕분에 여러 마그네슘을 원하는 분들에게 추천되는 제품입니다.

 

 

 

 

 

🟨 효과성이 좋은 편

세 번째 장점은 세노비스 마그네틱 90정의 효과입니다. 많은 분들이 이 제품을 복용하면서 뼈 건강이나 면역력 향상 등의 효과를 느끼고 있으며, 특히 뼈 건강에 대한 효과가 높게 평가되고 있는데요. 그 이유로는 마그네슘, 비타민 D3, 칼슘 등이 함유되어 있어서 뼈를 강화시켜주는 데 도움을 줄 수 있기에 특히 뼈와 관련된 영양소들을 한번에 섭취하고픈 분들에게 추천되기도 합니다.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 라이프익스텐션 뉴로-매그 마그네슘 L-트레오네이트 베지테리안 캡슐

마그네슘 영양제 고르는 법

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▶ 장점

 

🟨 마그네슘 L-트레오네이트를 포함한 마그네슘 제품

라이프익스텐션 뉴로-매그 마그네슘 L-트레오네이트 베지테리안 캡슐은 이름이 참 긴 마그네슘 제품인데요.

먼저, 이 제품은 마그네슘 L-트레오네이트를 함유하고 있으며, 뇌 및 신경계에 도움을 주는 마그네슘이어서 마그네슘 제품이면서도 특히 신경계에 도움을 주는 영양제를 원하는 분들에게 추천되는 제품입니다.

라이프익스텐션 뉴로-매그 마그네슘 L-트레오네이트 베지테리안 캡슐은 다른 마그네슘 제품과 달리 잠자기 전에 3알씩 먹는 것이 특징입니다. 3알을 먹으면 마그네슘 L-트레오네이트 2000mg를 섭취할 수 있으며, 그중 마그네슘은 144mg입니다.

아무래도 3알을 먹는 것이 조금은 부담이 되는 분들이 있을 수는 있겠습니다.

 

 

 

 

🟨 식물성 캡슐로 편안하게

라이프익스텐션 뉴로-매그 마그네슘 L-트레오네이트 베지테리안 캡슐은 앞서 설명드린 것처럼 신경계에도 도움을 줄 수 있는 제품이어서 꾸준히 복용했을 때 불면증이나 스트레스완화, 불면증, 우울증 등에도 도움을 줄 수도 있습니다.

물론 이는 전문의약품이 아니기 때문에 꼭 전문가와의 상담을 통해서 섭취를 하시는 게 좋겠습니다.

 

라이프익스텐션 뉴로-매그 마그네슘 L-트레오네이트 베지테리안 캡슐은 캡슐형태가 식물성원료로 만들어져서 동물성 원료를 부담스러워 하시는 분들에게도 적합한 마그네슘 추천 제품입니다.

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 마그네슘 잘 고르는 법은 ?

 

 

 

 

마그네슘은 식이 보충제로 많이 사용되며, 우리 몸에 매우 중요한 영양소 중 하나로 잘 알려져 있는데요.

하지만, 마그네슘 제품은 수많은 종류가 있기 때문에 어떤 것을 선택해야 할지 매우 어려울 수 있는데요. 마그네슘을 어떻게 선택해야 할지 마그네슘 잘 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

1. 원료 확인하기

 

 

마그네슘을 잘 고르기 위해서는 제품 라벨의 ‘원재료 및 함량’을 살펴보는 것이 좋습니다.

마그네슘을 가성비있게 고르려면 원료부분에서 어느정도 타협을 하기는 해야겠지만 그럼에도 자연 유래 원료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 

특히 좀 더 건강을 생각한다면 제조 과정에서 화학부형제를 사용했는지도 눈여겨보아야 합니다. 화학부형제는 제품의 생산성과 안정성을 높이기 위해 사용되기는 합니다만, 체내에 유입되면 배출되지 않고 축적돼 각종 부작용을 유발할 수 있는 부분이 있어서 마그네슘을 고를 때에는 이러한 화학부형제가 없는 제품을 선택하는 것이 몸에는 부작용없이 더 효과적으로 작용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 제조사 확인하기

 

 

모든 제품이 그렇지만 특히나 영양제는 몸 속에 들어가는만큼 어느 제조사가 만들었는지를 파악하는 것도 중요합니다. 제조사의 신뢰도와 제품 품질은 중요합니다. 대표적인 제조사 중 일부는 ‘뉴트리코어’, ‘솔가’와 같은 외국회사나, ‘종근당’과 같은 국내 유명 제조사를 선택하는 것이 좋습니다. 그런 제조사들이 품질관리 인증을 받았는지를 확실히 파악하는 데에 용이하기도 하기에 이런 부분에서 신경을 쓰시는 게 좋겠습니다.

 

 

오늘은 마그네슘 추천에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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